巳时养生应注意什么

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巳时指的是上午9点到11点，这个时间段对应着中医中的脾和胃。巳时是人体阳气最旺盛的时段，养生时应注意以下几点：

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1. **适当运动**：可以选择散步、太极、瑜伽等轻度有氧运动，促进脾胃消化吸收功能，增强体质。

2. **饮食调养**：饮食应清淡，多吃一些富含营养的食物，如山药、南瓜、豆腐等，这些食物对脾胃有益。避免过于辛辣、油腻和寒凉的食物。

3. **避免情绪波动**：巳时是人体阴阳交换的重要时间，情绪波动可能导致内分泌紊乱。尽量保持心态平和，避免大喜大怒。

4. **养肝护脾**：由于巳时与脾胃相联系，可适当进行养肝护脾的按摩或敲打相应的穴位，如足三里（位于小腿前外侧，当膝盖骨下缘外侧凹陷中）。

5. **适当午睡**：巳时结束接近中午，适当午睡（午休）有助于恢复体力，提升下午的工作效率。

6. **喝水养生**：早上已经补充了一次水分，此时适量补充水分，有助于促进新陈代谢，维护消化系统的健康。

7. **避免过劳**：巳时是身体比较旺盛的时候，但也应避免过度劳累，以免伤身。

遵循以上建议，有助于在巳时期间养生保健，提升身体健康水平。

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