白露适宜吃什么

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白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。在这个时节，适宜吃一些能够养肺润燥、增强体质的食物。以下是一些建议：

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1. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合白露时节食用。

2. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合白露时节食用。

3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合白露时节食用。

4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃补中的作用，适合白露时节食用。

5. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺的作用，适合白露时节食用。

6. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血的功效，适合白露时节食用。

7. **山药**：山药具有健脾养胃、润肺止咳的作用，适合白露时节食用。

8. **豆浆**：豆浆含有丰富的植物蛋白和维生素，具有润燥、养胃的作用，适合白露时节食用。

9. **鸭肉**：鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，适合白露时节食用。

10. **糯米**：糯米具有温中补气、健脾养胃的作用，适合白露时节食用。

当然，饮食还需根据个人体质和健康状况来调整，建议在专业营养师的指导下进行。

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