高温天气注意安全

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确实，高温天气对人体健康有很大的影响。以下是一些在高温天气中应注意的安全措施：

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1. **保持充足水分**：喝足够的水，特别是在外出或进行剧烈运动之前、期间和之后。

2. **避免中暑**：高温天气外出时，应避免直接暴露在阳光下，穿戴防晒衣、帽子和太阳镜，涂抹防晒霜。

3. **适当休息**：高温天气下，避免长时间从事体力劳动或运动，适当休息和避暑。

4. **饮食清淡**：食用清淡、易消化的食物，避免过油、过咸的食物。

5. **穿着凉爽**：选择轻便、透气性好的衣物。

6. **避免过度疲劳**：保持良好的作息，保证充足的睡眠。

7. **注意室内通风**：在室内开空调或风扇以降低室内温度。

8. **关注天气预报**：随时关注天气预报，如遇高温预警，减少不必要的外出。

9. **使用空调或风扇**：空调温度设置在25-28℃较为适宜，避免空调温度过低对身体造成伤害。

10. **关心老人、儿童和病人**：他们更容易受到高温的影响，应注意为他们提供充足的防护措施。

请大家在高温天气里，注意自己的身体情况，采取相应的防范措施，确保健康安全。

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