全国第二套广播体操

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全国第二套广播体操是在1982年正式推出的，它是在第一套广播体操的基础上，为了适应不同年龄段和不同健康状况的人群而设计的。这套体操共包括七节动作，分别是：

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1. 开合跳：增强腿部力量和协调性。

2. 肩部运动：放松肩部肌肉，缓解肩周炎等肩部疾病。

3. 扩胸运动：增强胸部肌肉，提高肺活量。

4. 腰部运动：锻炼腰部肌肉，增强腰部灵活性。

5. 转体运动：增强腰部和腹部肌肉，提高身体协调性。

6. 颈部运动：缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病。

7. 全身运动：综合锻炼全身各部位，提高身体素质。

这套体操简单易学，适合各个年龄段的人群进行锻炼。通过坚持练习，可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。

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