入伏以来应注意什么

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入伏后，我国天气通常变得炎热且潮湿，这时候应该注意以下几个方面来保持健康：

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1. **饮食调节**：多饮水，补充电解质；适量摄入蔬菜和水果，多吃苦味食物以解热祛湿；少食辛辣、油腻食物。

2. **穿着透气**：选择透气性好的衣物，以减少汗水在皮肤上的停留时间，降低热疹、汗疹的发生。

3. **防暑降温**：室内外温差不宜过大，使用空调或风扇时，避免直接吹向人体；晚上适当开窗通风。

4. **合理作息**：避免熬夜，保持充足的睡眠，帮助身体恢复体力。

5. **适当锻炼**：可以选择清晨或傍晚天气较为凉爽时进行适度运动，但要注意避免剧烈运动。

6. **保持心情愉快**：夏天高温易让人心浮气躁，可以通过听音乐、看书等方式调整心态。

7. **防蚊虫叮咬**：注意室内外环境卫生，避免蚊虫孳生，可以使用蚊帐、电蚊香等方法进行预防。

8. **防暑药物**：对于易中暑人群，可以适量储备一些防暑药物，如清凉油、风油精、人丹等。

9. **特殊人群的关注**：孕妇、老年人、小孩以及慢性病患者要特别小心，必要时在医生指导下采取适当的预防和保健措施。

总之，入伏后应注意健康保健，以防暑降温、调整作息、合理饮食等方式度过一个健康、舒适的夏天。

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