世界睡眠日的由来和意义

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世界睡眠日（World Sleep Day）是在每年的3月18日庆祝的，旨在提高全球公众对睡眠重要性的认识，促进人们采取更好的睡眠卫生习惯。以下是关于世界睡眠日的由来和意义的一些详细信息：

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### 由来：

1. **国际睡眠研究学会（World Association of Sleep Medicine，WASM）**和**国际睡眠医学联合会（International Society for Sleep Research，ISSR）**于2008年联合发起这一活动。

2. 2009年，首届世界睡眠日成功举办，自此之后，这一活动每年都会在3月18日举行。

### 意义：

1. **提高睡眠质量**：通过宣传活动，让人们认识到良好的睡眠对身心健康的重要性。

2. **促进睡眠科学研究**：鼓励科研人员关注睡眠领域，推动睡眠医学的研究和发展。

3. **预防睡眠障碍**：普及关于睡眠障碍的知识，提高公众对常见睡眠问题如失眠、睡眠呼吸暂停等的认识。

4. **倡导睡眠卫生**：通过教育提高人们的睡眠卫生意识，包括适宜的睡眠环境、合理的作息时间等。

5. **减少因睡眠问题导致的疾病**：研究表明，睡眠障碍与多种慢性疾病相关，如心血管疾病、糖尿病等。通过提高睡眠质量，有助于降低患病风险。

世界睡眠日的设立，有助于全球范围内的公众关注和改善自己的睡眠质量，提高生活质量，促进健康和谐的社会环境。

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