立冬养生粥有哪几种(冬季健脾养胃粥有哪些)
- 2025-09-17 06:35:08
立冬之后，气温逐渐降低，人体需要补充能量，同时也要注意养胃健脾。以下是一些适合冬季食用的养生粥：
1. **红枣枸杞小米粥**：
- 小米适量，红枣、枸杞适量。
- 小米洗净后泡水，红枣洗净去核，枸杞洗净。
- 将小米、红枣放入锅中，加水煮至小米开花。
- 加入枸杞，继续煮至熟透即可。
2. **南瓜养生粥**：
- 南瓜300克，小米50克，红枣适量。
- 南瓜去皮切块，小米洗净。
- 将小米和南瓜块放入锅中，加入红枣和适量水。
- 煮至南瓜软烂，小米开花即可。
3. **山药红枣小米粥**：
- 山药100克，小米50克，红枣适量。
- 山药去皮切块，小米洗净。
- 将山药块、小米和红枣放入锅中，加水煮。
- 煮至山药软烂，小米开花即可。
4. **核桃黑芝麻粥**：
- 核桃仁、黑芝麻各30克，小米100克。
- 核桃仁捣碎，黑芝麻炒香。
- 小米洗净后，与核桃仁、黑芝麻一同放入锅中，加水煮。
- 煮至小米开花，核桃仁、黑芝麻熟透即可。
5. **红豆薏仁粥**：
- 红豆50克，薏仁30克，小米50克。
- 红豆、薏仁提前浸泡，小米洗净。
- 将红豆、薏仁、小米放入锅中，加水煮。
- 煮至红豆、薏仁软烂，小米开花即可。
6. **南瓜红枣糯米粥**：
- 南瓜300克，红枣适量，糯米50克。
- 南瓜去皮切块，红枣洗净去核，糯米洗净。
- 将南瓜块、红枣和糯米放入锅中，加水煮。
- 煮至南瓜软烂，糯米开花即可。
这些粥品不仅美味，而且具有很好的养生功效，能够帮助身体抵抗寒冷，增强免疫力。在冬季适量食用，对养胃健脾大有裨益。
「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」
侵权及不良内容联系邮箱：seoserver@126.com，一经核实，本站将立刻删除。