白露应该吃什么水果(白露时节吃什么蔬菜)

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白露是二十四节气之一，标志着秋天的开始，气候逐渐转凉。在这一时节，可以选择以下水果和蔬菜来调节身体：

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**水果：**

1. 梨：梨有生津润燥、清热化痰的作用，非常适合干燥的秋季。

2. 柑橘：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于增强免疫力。

3. 荔枝：具有养阴润燥、生津止渴的效果。

4. 葡萄：含有丰富的抗氧化成分，对健康有益。

**蔬菜：**

1. 南瓜：富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于润燥。

2. 白萝卜：有很好的润肺止咳作用。

3. 西兰花：富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。

4. 茄子：具有降脂、抗氧化、润肤的功效。

在享受这些美味食物的同时，也请注意适量摄入，保持均衡饮食。

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