立秋仍要防暑降温吗

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是的，立秋虽然标志着秋天的开始，但并不意味着高温天气立刻结束。立秋之后，虽然气温开始逐渐下降，但暑热依然可能持续一段时间。因此，立秋时节仍需注意防暑降温。

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以下是一些建议帮助您在这个时期保持凉爽：

1. **穿着透气**：选择宽松、透气的衣服，尽量避免穿着紧身或不透气的衣物。

2. **适当饮水**：保持充足的水分摄入，避免等到口渴时才喝水。

3. **避免暴晒**：尽量避免在烈日下长时间户外活动，特别是中午时分。

4. **合理饮食**：多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，少吃油腻和辛辣食物。

5. **室内降温**：如果家中或工作环境较热，可以使用空调或电扇等设备降低室温。

6. **适量运动**：选择在天气较为凉爽的早晨或傍晚进行户外运动，避免剧烈运动。

通过这些措施，您可以有效地减轻暑热带来的不适。

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