三九天艾灸哪里

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三九天，即冬至后的三个“九”天，是中医传统中认为阳气较弱的时期，因此很多人选择在这个时期进行艾灸以增强体质。艾灸常用的穴位包括以下这些：

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1. **足三里**：位于小腿前外侧，当膝眼与踝尖连线上，膝眼外侧下四横指处。艾灸足三里有助于增强脾胃功能，提高免疫力。

2. **关元穴**：位于腹部正中线，脐下三寸处。艾灸关元穴可以温肾壮阳，调整内分泌。

3. **命门穴**：位于腰部，第二腰椎棘突下凹陷处。命门穴是肾脏的对应穴位，艾灸可以强壮腰膝，增强肾脏功能。

4. **神阙穴**：位于腹部正中线，脐部。神阙穴是全身强壮的要穴，艾灸可以培元固本、回阳固脱。

5. **气海穴**：位于腹部正中线，脐下1.5寸处。艾灸气海穴有温补元阳、益气固精的作用。

6. **肾俞穴**：位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸肾俞穴有助于补肾强腰。

进行艾灸时，应根据个人体质和健康状况，在专业中医师的指导下选择合适的穴位和艾灸方式。三九天艾灸时，要注意不要空腹、过饱，避免受寒，艾灸后适当休息。

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