7今日寒露(今日寒露要注意什么)

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寒露是二十四节气中的第十七个节气，通常在每年的10月8日或9日到来。在这一天，气温开始逐渐降低，昼夜温差较大，以下是寒露时节需要注意的一些事项：

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1. **添衣保暖**：随着气温的下降，要及时增添衣物，尤其是早晚温差大时，要穿上保暖的衣物，避免感冒。

2. **防秋燥**：寒露时节空气干燥，人们容易出现口干、咽燥、咳嗽等症状，可以适量饮用温水，多吃水果和蔬菜，保持身体水分。

3. **锻炼身体**：天气转凉，适宜进行户外运动，增强体质，但要注意运动量不要过大，避免剧烈运动导致身体损伤。

4. **保持良好的作息**：适当调整作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体适应天气变化。

5. **饮食调养**：饮食上宜吃滋阴润燥的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、银耳、百合等。同时，应少吃辛辣、油腻食物。

6. **保护眼睛**：长时间对着电子屏幕工作或学习，容易造成眼睛疲劳，要适当休息，保护视力。

7. **防病保健**：寒露时节天气多变，是感冒、咳嗽等呼吸道疾病的高发期，应注意预防。

总之，寒露时节要注重保暖、防燥、调整作息，保持健康的生活方式。

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