白露节气吃什么比较好(白露节气吃什么食物和水果）

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日到来，标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。在这个时节，饮食上应注重养肺润燥，以下是一些建议的食物和水果：

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### 食物：

1. **银耳**：具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

2. **百合**：有润肺止咳、清心安神的功效。

3. **蜂蜜**：润肺止咳，适合秋季食用。

4. **梨**：梨有生津润燥、清热化痰的功效，特别适合秋季食用。

5. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血的功效。

6. **山药**：山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效。

7. **莲子**：莲子有养心安神、润肺止咳的作用。

8. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺止咳的功效。

### 水果：

1. **梨**：梨汁具有润肺、止咳、清热、降火的作用。

2. **葡萄**：葡萄具有补肝肾、益气血、生津液的功效。

3. **柿子**：柿子有润肺、止咳、清热、生津的作用。

4. **柚子**：柚子具有润肺、止咳、化痰、消食的功效。

5. **苹果**：苹果具有润肺、生津、止渴的功效。

在白露节气，可以根据个人体质和口味选择合适的食物和水果，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的适量和均衡，避免过量食用生冷、油腻的食物。

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