夏至吃什么水果好补身体

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夏至是一年中白天最长、夜晚最短的日子，这个时候人体容易出汗，消耗能量，因此适当补充营养和水分是很重要的。以下是一些适合夏至期间食用、有助于补身体的水果：

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1. **西瓜**：西瓜含水量高，能清热解暑，是夏至期间非常受欢迎的水果。

2. **黄瓜**：黄瓜含水量也很高，能够帮助补充水分，还具有清热解毒的作用。

3. **葡萄**：葡萄含有丰富的维生素和矿物质，可以补充能量，增强体质。

4. **草莓**：草莓含有丰富的维生素C和E，有助于抗氧化，增强免疫力。

5. **芒果**：芒果富含维生素A、B、C和E，具有很好的抗氧化作用，同时也有助于消化。

6. **桃子**：桃子含有丰富的维生素C和矿物质，能帮助身体补充营养。

7. **猕猴桃**：猕猴桃含有大量的维生素C和E，有助于提高免疫力。

8. **樱桃**：樱桃含有丰富的铁质，有助于补充血气。

9. **梨**：梨有清热润肺、生津止渴的功效，适合夏天食用。

10. **柠檬**：柠檬含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，同时也能帮助消化。

当然，食用水果时也要注意适量，以免摄入过多糖分和热量。同时，根据个人体质和健康状况，选择适合自己的水果。

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