白露节气吃什么食物和水果(白露节气吃点什么）

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。这个时节天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体容易受到寒邪侵袭。因此，白露时节的饮食应以养肺润燥、温补脾胃为主。

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以下是一些适合白露节气食用的食物和水果：

### 食物：

1. **银耳**：具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

2. **百合**：有助于润肺止咳、清心安神。

3. **蜂蜜**：润肺止咳，适合秋天食用。

4. **糯米**：温补脾胃，适合做成糯米饭或糯米糕。

5. **山药**：健脾益肺，适合煮粥或炖汤。

6. **南瓜**：补中益气，适合蒸煮或做成南瓜饼。

7. **莲藕**：清热润肺，适合炖汤或凉拌。

8. **芝麻**：润燥滑肠，适合做成芝麻糊或芝麻酱。

### 水果：

1. **梨**：清热润肺，生津止渴。

2. **葡萄**：滋阴润肺，适合秋季食用。

3. **柿子**：润肺生津，但不宜空腹食用。

4. **柚子**：润肺止咳，适合做成柚子茶。

5. **苹果**：润肺生津，适合秋季食用。

6. **石榴**：生津止渴，适合秋季食用。

在白露时节，可以根据个人体质和口味选择合适的食物和水果，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的适量和均衡，避免过量食用寒凉食物，以免损伤脾胃。

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