二十四节气中芒种吃什么(芒种节气应吃的食物)

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芒种是二十四节气中的第九个节气，一般在每年的6月6日或7日。这个时候，气温逐渐升高，雨量充沛，是农作物生长的关键时期。按照中医养生和民间传统，芒种节气期间适宜食用以下食物：

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1. **绿豆**：性凉，有清热解毒、消暑利尿的功效，适合芒种时节食用。

2. **苦瓜**：具有清热解毒、降火的功效，有助于消除夏季的燥热。

3. **西瓜**：清热解暑，生津止渴，是夏季消暑佳品。

4. **黄瓜**：清热解毒，生津止渴，利水消肿。

5. **薏苡仁**：利水渗湿，健脾止泻，对于夏季的湿气有一定的化解作用。

6. **西红柿**：生津止渴，清热解毒，富含维生素C，增强免疫力。

7. **莲藕**：清热润肺，凉血止血，适合夏季食用。

8. **豆芽**：营养丰富，富含维生素C、E等，具有清热解毒的功效。

9. **鸡肉**：性温，有滋补身体、增强体力、提高免疫力的作用，适合芒种后气温上升时食用。

10. **鲫鱼**：具有健脾利湿、和中开胃的功效，适合夏季食用。

在芒种节气，除了以上食物外，还应保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，适量饮水，以适应夏季的气候变化。同时，也要注意休息，避免过度劳累。

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