大暑节气吃啥

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大暑节气是二十四节气之一，通常在每年的7月22日或23日，正值夏季最热的时候。在这个时候，人们通常会吃一些清凉解暑、滋阴养生的食物。以下是一些适合大暑节气食用的食物：

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1. **绿豆**：绿豆性凉，有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏季解暑的好食品。

2. **西瓜**：西瓜水分含量高，能清热解暑，是夏季消暑解渴的佳品。

3. **黄瓜**：黄瓜性凉，具有清热解毒、生津止渴的作用。

4. **苦瓜**：苦瓜味苦，性寒，有清热解毒、消暑止渴的功效。

5. **荷叶粥**：荷叶具有清热解暑、利湿的功效，与大米煮粥，既美味又养生。

6. **菊花茶**：菊花茶具有清热解毒、平肝明目的作用，可以适量饮用。

7. **薏米**：薏米性凉，有利湿健脾、清热排脓的功效。

8. **鸭肉**：鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用，适合夏季食用。

9. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、清热生津的功效，适合夏季食用。

10. **酸梅汤**：酸梅汤具有生津止渴、消暑提神的功效，是传统的消暑饮品。

当然，根据个人体质和口味，可以选择适合自己的食物。同时，注意饮食均衡，不要过量食用冷饮和油腻食物，以免损伤脾胃。

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