二十四节气表立秋

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二十四节气表中的“立秋”指的是每年农历的七月初一或初二。立秋标志着夏天的结束，秋天的开始，天气由热转凉，是重要的岁时节点之一。以下是我国传统的二十四节气中“立秋”的相关信息：

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立秋：8月7日或8日

立秋三候：

一候：凉风至

立秋过后，早晚温差加大，气温逐渐降低，秋风开始习习，带来丝丝凉意。

二候：白露生

立秋后，露水逐渐增多，白天的热量使得水分蒸发，夜晚地表冷却，凝结在植被上形成露水。

三候：寒蝉鸣

立秋之后，蝉鸣声逐渐增多，因为秋季气候宜人，是蝉鸣的好时机。

立秋养生：

立秋时节，养生方面要注重以下几个方面：

1. 调整饮食：多食滋阴润肺、养心调脾胃的食物，如梨、芝麻、百合、南瓜、银耳等。

2. 适当运动：增强体质，预防感冒，如慢跑、瑜伽等。

3. 情绪调整：保持心情舒畅，避免过度的思虑和忧伤，可进行适量的音乐、绘画、旅行等活动。

4. 调整作息：立秋时节，气候由热转凉，宜早睡早起，顺应自然界阴阳变化。

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