大暑要吃啥

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大暑是二十四节气之一，标志着夏季的高峰，气温达到一年中最热的时期。在这个时候，人们通常会吃一些清凉解暑、健脾养胃的食物。以下是一些建议：

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1. **绿豆**：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的作用，是夏季的理想食品。

2. **西瓜**：西瓜水分充足，能清热解暑，是消暑解渴的佳品。

3. **苦瓜**：苦瓜性凉，有清热解毒、消暑去火的作用。

4. **冬瓜**：冬瓜性凉，有利尿消肿、清热解毒的效果。

5. **荷叶粥**：荷叶具有清热解毒、消暑止渴的作用，和粳米煮粥，味道清香，是夏季养生佳品。

6. **酸梅汤**：酸梅汤可以消暑解渴，同时具有收敛生津的作用。

7. **百合**：百合具有滋阴润肺、清热解毒的功效，适合夏季食用。

8. **荷叶茶**：荷叶茶可以帮助清热去火，减轻暑热带来的不适。

9. **菊花茶**：菊花茶可以清热解毒，提神醒脑。

10. **凉拌菜**：用黄瓜、西红柿、豆芽等蔬菜制作的凉拌菜，清爽可口，有助于降低体温。

当然，根据个人体质和口味，选择适合自己的食物也很重要。在大暑期间，适当调整饮食结构，注意营养均衡，有助于身体健康。

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