秋分吃些什么(秋分吃什么比较好)

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秋分是中国二十四节气之一，标志着秋季正式开始。在这一天，人们通常会吃一些具有滋补、养生、润燥功效的食物。以下是一些秋分时比较适宜食用的食物：

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1. **南瓜**：南瓜富含β-胡萝卜素、维生素A、C、E和钙、铁、锌等微量元素，有润肺、补中益气的功效。

2. **莲藕**：莲藕有清热、润肺、止咳的作用，适合秋季食用。

3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。

4. **芝麻**：芝麻有润燥、补肝肾、润五脏的作用，适合秋季食用。

5. **核桃**：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等，有助于润肺、养血、润燥。

6. **银耳**：银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合秋季食用。

7. **梨**：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，适合秋季食用。

8. **山药**：山药有健脾养胃、补肺益肾的功效，适合秋季食用。

9. **豆浆或豆制品**：豆浆或豆制品富含植物蛋白，有助于滋阴润燥。

10. **红枣**：红枣有补中益气、养血安神的功效，适合秋季食用。

在秋分时节，可以根据个人体质和口味选择适合的食物，以达到养生保健的目的。同时，保持饮食均衡，适量摄入各类营养素，对健康也是有益的。

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