夏至晚睡早起几点到几点

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夏至是二十四节气之一，通常在每年的6月21日或22日。夏至这天，白天最长，夜晚最短。

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晚睡早起的时间因人而异，但一般来说，可以参考以下建议：

- 晚睡：晚上10点到11点之间上床，尽量在11点前入睡，因为晚上11点到凌晨1点是肝经当令的时间，有利于肝脏的休息和排毒。

- 早起：早上5点到6点之间起床，因为早上5点到7点是肺经当令的时间，起床后做一些伸展运动有助于呼吸系统健康。

因此，夏至晚睡早起大致在晚上10点到早上6点之间。但具体时间还需根据个人的生活作息和健康状况进行调整。

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