春分发给顾客的养生信息

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春分时节，阴阳平衡，是自然界万物生长的关键时期。为了帮助您更好地养生，以下是春分期间的一些建议，敬请参考：

1. **作息规律**：保持充足的睡眠，顺应昼夜变化的规律，晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。

2. **调整饮食**：多吃清淡、富含营养的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆腐、鸡肉等。避免过油腻、辛辣食物，防止内热积聚。

3. **运动养生**：适当进行户外活动，如散步、慢跑、太极等，增强体质，提高免疫力。

4. **情绪调整**：春分时节，肝气旺盛，容易影响情绪。保持乐观心态，适当释放压力，避免过度劳累。

5. **穴位按摩**：可适当按摩肝经穴位，如太冲、期门等，以助肝气舒畅。

6. **养肝护眼**：春分时节，肝火较旺，注意保护眼睛，适当减少用眼时间，做眼保健操。

愿您在春分时节里，养生保健，身心健康，生活愉快！如有需要，欢迎随时咨询我们的健康顾问。

祝您春分快乐，生活愉快！

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