立秋吃什么菜好对身体好呢

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立秋时节，气温开始逐渐降低，自然界中食物也开始由盛夏转向成熟。在这个时候，饮食上可以适当调整，多吃一些具有滋阴润燥、养肺润肠的食材。以下是一些建议：

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1. **白萝卜**：具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合秋季食用。

2. **银耳**：滋阴润肺，对于秋季干燥的气候非常有益。

3. **莲藕**：性凉，有清热润肺、凉血止血的作用。

4. **山药**：可以补脾养胃，益肺止咳。

5. **南瓜**：性温，可以补中益气，有助于增强抵抗力。

6. **百合**：润肺止咳，对秋季干燥引起的嗓子不适有很好的缓解作用。

7. **黑芝麻**：富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于养颜润燥。

8. **豆腐**：含有丰富的植物蛋白，易消化，适合秋季食用。

此外，立秋时节也可以适量吃一些酸味食物，如葡萄、柠檬等，以收敛肺气，生津止渴。同时，注意饮食的多样化，不要过于油腻，以免加重身体的负担。总之，立秋饮食应以润燥、养肺为主。

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