寒露节气2021

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寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，时间通常在每年的10月7日至9日之间。2021年的寒露节气是在10月8日。

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寒露时节，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，标志着秋季由凉爽向寒冷过渡。在这个时候，气温下降明显，露水增多，因此得名“寒露”。

寒露时节，人们需要注意保暖，适时增添衣物，以防感冒。同时，寒露时节也是养生的重要时期，应适当调整饮食和生活习惯，以适应季节变化。以下是一些建议：

1. 饮食：多吃一些滋阴润燥、生津养肺的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、秋梨等。

2. 保暖：早晚温差大，注意添衣保暖，避免感冒。

3. 运动：适当进行户外运动，增强体质，提高免疫力。

4. 精神调养：保持良好的心态，避免情绪波动过大。

总之，寒露时节，我们要顺应自然，注意养生保健，以保持身体健康。

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