立冬注意防暑

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立冬是二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。在这个时候，气温逐渐降低，人们应该注意防寒保暖，而不是防暑。以下是一些建议，帮助您在立冬时节保持温暖：

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1. **增添衣物**：根据气温变化适时增添衣物，选择保暖性好的面料，如羊毛、羽绒等。

2. **合理饮食**：多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以及富含维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力。

3. **适度运动**：适量进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体抗寒能力。

4. **保持室内温暖**：使用暖气或空调等设备，保持室内温度适宜。

5. **预防感冒**：勤洗手，保持室内通风，减少外出，尤其是避免去人多拥挤的地方。

6. **充足睡眠**：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和健康。

请记住，立冬时节主要是防寒保暖，而不是防暑。如果您在立冬期间遇到高温天气，请适当调整，但仍应以保暖为主。

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