处暑 吃什么

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处暑是二十四节气中的第14个节气，标志着暑热天气的结束，气温逐渐下降。在这个时节，人们的饮食应该以清淡、润燥为主，以下是一些建议的处暑期间适宜的食物：

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1. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，是处暑时节的佳果。

2. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合处暑时节食用。

3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合处暑时节食用。

4. **蜂蜜**：蜂蜜有润肺、止咳、润肠通便的作用，适合处暑时节食用。

5. **豆浆**：豆浆含有植物蛋白和多种维生素，有助于润燥。

6. **绿豆**：绿豆性凉，有清热解毒、消暑利尿的作用。

7. **薏仁**：薏仁有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合处暑时节食用。

8. **山药**：山药性平，有健脾养胃、补肺益肾的作用。

9. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、润肺止咳的功效。

10. **莲藕**：莲藕有清热凉血、健脾开胃的作用。

处暑时节，饮食应以温和为主，避免过于油腻、辛辣的食物，以防身体不适。同时，适当增加水分摄入，保持身体水分平衡。

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