入伏第一天吃什么?

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入伏第一天，根据中国的传统习俗，很多人会选择吃一些具有清凉、去火、滋补功效的食物。以下是一些常见的建议：

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1. **绿豆汤**：绿豆性凉，有清热解毒、消暑利尿的作用，非常适合夏天食用。

2. **西瓜**：西瓜是消暑解渴的佳品，含有丰富的水分和维生素。

3. **苦瓜**：苦瓜具有清热解毒、降低血压等功效，适合夏天食用。

4. **莲子**：莲子有养心安神、清热解毒的作用，可以煮粥或煲汤。

5. **鸭肉**：鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用，适合夏天食用。

6. **荷叶粥**：荷叶有清热解暑、利湿止泻的功效，与大米同煮成粥，既能养胃，又能消暑。

当然，具体吃什么还要根据个人体质和口味来选择。在炎热的夏天，最重要的是保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持身体水分平衡。

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