处暑应该吃啥

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处暑，是二十四节气中的第14个节气，标志着夏季的结束和秋季的到来。这个时节气温逐渐下降，人体阳气开始收敛，所以饮食上应该注意以下几点：

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1. **滋阴润燥**：秋季气候干燥，应该多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜、芝麻、核桃等。

2. **补充营养**：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸭肉、梨、葡萄、菠菜、豆腐等。

3. **适量进补**：根据个人体质，可以适当进补，比如用一些温和的药材如党参、枸杞子、山药等进行炖汤或泡水喝。

以下是一些适合处暑期间食用的食物：

- **银耳**：滋阴润肺，适合秋天食用。

- **梨**：具有清热、润肺、止咳的功效。

- **百合**：有益于润肺止咳，安心宁神。

- **鸭肉**：性质寒凉，适合清热去火，适合秋季食用。

- **蜂蜜**：润肺解毒，适合秋天润燥。

- **糯米**：温补脾胃，适合脾胃虚弱的人食用。

- **莲子**：具有养心安神的功效，适合秋季食用。

当然，每个人的体质不同，饮食应以个人实际情况为准，建议在必要时咨询医生或营养师的建议。

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