夏至节气喝什么

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夏至是二十四节气之一，标志着夏季的正式开始。在这个时节，天气炎热，人体容易出汗，因此饮食应以清淡、易消化、补水为主。以下是一些建议的饮品：

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1. **绿豆汤**：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，非常适合夏天饮用。

2. **菊花茶**：菊花茶有清热解毒、明目降压的作用，适合夏季饮用。

3. **荷叶茶**：荷叶茶有助于消暑解热、减肥降脂。

4. **酸梅汤**：酸梅汤具有生津止渴、消暑解热的作用，是传统的夏日饮品。

5. **柠檬水**：柠檬水富含维生素C，有助于提高免疫力，同时也有很好的解暑效果。

6. **西瓜汁**：西瓜汁含有大量水分和电解质，能够有效补充流失的水分和电解质。

7. **菊花绿豆粥**：将菊花和绿豆煮成粥，既有绿豆的清热解毒，又有菊花的明目功效。

在夏天，适量饮用这些饮品可以帮助身体适应炎热天气，保持健康。同时，也要注意饮食平衡，多吃蔬菜和水果，保持充足的睡眠，避免中暑。

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