雨水节气养生三要点是什么?

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雨水节气是春季的第二个节气，一般在每年的2月18日至20日之间，标志着春季正式来临。在这个时候，养生要注意以下几个要点：

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1. **调养肝气**：

- 春天属木，对应五脏中的肝。雨水节气后，万物复苏，肝气旺盛，应注重养护肝气。

- 可以适当吃一些具有滋阴养肝功效的食物，如枸杞、菠菜、绿豆、豆芽等。

- 适量进行有氧运动，如太极拳、瑜伽等，有助于疏肝理气。

2. **适量补充水分**：

- 春天风大，干燥的气候容易耗伤人体津液，导致口干舌燥、大便干结等症状。

- 要保证足够的水分摄入，可以喝温水，适当食用梨、柑橘等润燥生津的水果。

3. **防湿邪侵体**：

- 春雨绵绵，湿度加大，容易造成人体湿气重，引起脾胃不和、关节疼痛等问题。

- 应穿着保暖，避免潮湿，居住环境保持通风干燥。

- 饮食上避免过于寒凉、生冷的食物，适当食用一些健脾除湿的食物，如薏仁、山药、赤豆等。

总之，雨水节气养生应顺应春天气息，注重养肝疏肝，同时预防湿邪，保持良好的生活作息和饮食习惯。

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