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【标题】：夏至时节，阳光灿烂

【引言】

夏至，是我国二十四节气之一，也是一年中白昼最长、黑夜最短的一天。在这个充满活力的季节里，让我们一起来了解夏至的习俗和知识，感受夏季的独特魅力。

【正文】

一、夏至的由来

夏至，太阳到达黄经90°时为夏至点，标志着夏季的开始。这一天，太阳直射地球的位置到达最北端，北半球的白昼最长，黑夜最短。

二、夏至的习俗

1. 吃粽子：在夏至这天，民间有吃粽子的习俗。粽子是用糯米和各种馅料包裹在竹叶中蒸煮而成的食品，寓意着驱除疾病，带来好运。

2. 龙舟竞渡：夏至时节，正值端午节，人们会举行龙舟竞渡活动，以此纪念伟大的爱国诗人屈原。

3. 拜神祈福：在一些地区，夏至这天会有拜神祈福的活动，祈求家庭平安、身体健康。

三、夏至的养生

1. 调整作息：夏至时节，人们应顺应自然，调整作息时间，保证充足的睡眠。

2. 饮食调养：夏季气温高，人体出汗多，应多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。

3. 适量运动：夏季运动要选择适宜的时间和场地，避免高温时段进行剧烈运动。

四、夏至诗词欣赏

夏至避暑北池

[唐] 白居易

纵有千年铁门槛，终须一个土馒头。

若非江上清波远，谁采莲花旧水边？

【结语】

夏至，这个充满阳光和生机的节气，让我们感受到了大自然的神奇魅力。在这个时节，让我们珍惜时光，享受生活，共同迎接美好的夏日时光。

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