立冬有什么讲究吃什么好(立冬有什么讲究?应吃点什么)

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立冬是中国二十四节气之一，标志着秋季的结束和冬季的开始。在传统习俗中，立冬有一些特别的讲究和饮食习俗：

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### 立冬讲究：

1. **保暖养生**：立冬之后，气温逐渐降低，因此要注重保暖，避免感冒。

2. **养肾防寒**：中医认为立冬后要养肾防寒，多吃温补的食物。

3. **调养脾胃**：立冬后天气渐冷，脾胃功能容易减弱，要注意调养脾胃。

### 立冬适宜食用的食物：

1. **肉类**：如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些肉类性温，有很好的滋补作用。

2. **坚果**：如核桃、栗子、花生等，含有大量的蛋白质和脂肪，有助于身体保暖。

3. **蔬菜**：如白菜、萝卜、胡萝卜等，不仅营养价值高，而且有很好的保暖效果。

4. **水果**：如苹果、梨、柿子等，可以补充维生素，增强免疫力。

5. **五谷杂粮**：如小米、玉米、黑米等，有助于脾胃的调养。

以下是一些立冬时的传统食物：

- **饺子**：北方有立冬吃饺子的习俗，寓意“交子”，即交冬，也代表着一年的结束和新的开始。

- **羊肉汤**：羊肉性温，适合冬季食用，可以驱寒暖身。

- **南瓜**：南瓜富含β-胡萝卜素，有助于提高免疫力。

- **红枣**：红枣具有补血养颜的作用，适合女性食用。

立冬的饮食应以温补为主，适当搭配一些清淡易消化的食物，以帮助身体适应季节变化。

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