惊蛰养生食谱分享

「☞点击立即领取您的八字精批报告」

「☞运势顺逆，解锁您的2026马年运势！」

「☞八字测你终生运，财富事业福寿知！」

「☞八字合婚，提前了解你的婚姻走向」

惊蛰是二十四节气之一，标志着春季的开始，此时气温渐暖，万物复苏，人体新陈代谢加快。根据中医养生理论，惊蛰期间养生应以调养肝气、护阳防寒、健脾益胃为主。以下是一份惊蛰养生食谱，供您参考：

「☞点击立即领取您的八字精批报告」

「☞运势顺逆，解锁您的2026马年运势！」

「☞八字看事业，财富伴终生，一查知！」

「☞八字合婚，提前了解你的婚姻走向」

**惊蛰养生食谱**

**1. 红枣枸杞养生汤**

材料：红枣10颗，枸杞子20克，红糖适量。

做法：将红枣洗净去核，与枸杞子一同放入炖盅中，加入适量温水，用文火炖煮30分钟，加入红糖调味即可。

**2. 菠菜猪肝汤**

材料：菠菜200克，猪肝100克，生姜适量。

做法：猪肝切片，菠菜洗净切段，生姜切丝。锅中加水，放入猪肝、生姜，大火烧开后转小火煮至猪肝熟透，加入菠菜煮至断生，调味即可。

**3. 香菇鸡汤**

材料：鸡半只，香菇10朵，红枣5颗，生姜适量。

做法：鸡洗净切块，香菇泡发去蒂，红枣洗净去核。锅中加水，放入鸡块、香菇、红枣、生姜，大火烧开后转小火炖煮1小时，调味即可。

**4. 豆豉鲮鱼蒸蛋**

材料：鸡蛋3个，鲮鱼1条，豆豉适量，葱花适量。

做法：鸡蛋打散，加入适量盐、胡椒粉搅拌均匀，鲮鱼去内脏切片。将鲮鱼片摆放在鸡蛋液上，撒上豆豉、葱花，蒸锅水开后蒸8-10分钟即可。

**5. 绿豆薏米汤**

材料：绿豆50克，薏米50克，红枣5颗，冰糖适量。

做法：绿豆、薏米洗净，红枣洗净去核。锅中加水，放入绿豆、薏米、红枣，大火烧开后转小火煮至豆米开花，加入冰糖调味即可。

以上食谱在惊蛰期间食用有助于调养身体，增强免疫力。在饮食调养的同时，还应保持良好的作息，适当锻炼，保持心情舒畅，以达到更好的养生效果。

「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」