大暑天吃什么好?

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大暑时节，天气炎热，人体的新陈代谢加快，容易出汗，所以饮食上应该注重清热解暑、滋润生津。以下是一些建议：

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1. **绿豆汤**：绿豆性凉，有清热解毒的作用，非常适合大暑时节饮用。

2. **西瓜**：西瓜含有大量水分和维生素，能清热解暑，生津止渴。

3. **银耳莲子羹**：银耳具有滋阴润肺的功效，莲子可以养心安神，两者搭配可以清热润燥。

4. **菊花茶**：菊花茶有清热解毒、明目降压的作用。

5. **酸梅汤**：酸梅汤酸甜可口，具有生津止渴、消暑解热的功效。

6. **黄瓜**：黄瓜水分含量高，有清热解暑的效果。

7. **番茄**：番茄含有丰富的维生素C，可以清热解毒、降低血压。

8. **苦瓜**：苦瓜味苦，能清热解毒，但脾胃虚寒的人应适量食用。

9. **薏米**：薏米有利水渗湿、健脾止泻的作用。

10. **绿豆糕**：绿豆糕清凉可口，是夏日消暑的好选择。

当然，在饮食上也要注意不要过量食用冷饮和生冷食物，以免损伤脾胃。同时，保证充足的休息和适量的运动也很重要。

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