立冬了吃啥

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立冬是我国二十四节气之一，标志着冬季的开始。这个时节，气候逐渐变冷，人们的饮食也应顺应季节变化，以养藏为主。以下是一些建议的立冬食物：

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1. 羊肉：羊肉性温，具有温中补虚、驱寒暖身的作用，适合立冬时节食用。

2. 鸡肉：鸡肉营养丰富，性温味甘，具有温中益气、补精填髓的功效，适合立冬时食用。

3. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合立冬时节食用。

4. 黑芝麻：黑芝麻具有滋阴补肾、润肠通便的作用，适合立冬时节食用。

5. 红薯：红薯具有补中益气、健脾养胃的作用，适合立冬时节食用。

6. 红枣枸杞炖羊肉：这道菜以羊肉为主料，搭配红枣和枸杞，具有温补肝肾、养血安神的作用，非常适合立冬时节食用。

7. 立冬饺子：饺子寓意团圆，立冬吃饺子可以抵御寒冷，同时饺子馅料多样，可以根据个人口味进行调整。

8. 冬瓜汤：冬瓜性凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合立冬时节食用。

9. 红糖姜茶：红糖性温，具有温中散寒、暖胃止泻的作用，搭配生姜，具有很好的驱寒暖身效果。

立冬时节，饮食宜温补，注重营养均衡，多吃富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，以增强身体抵抗力。同时，注意保暖，避免受凉感冒。

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