吃橘子好吗

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吃橘子是很健康的。橘子含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、钾等营养素，具有以下几个好处：

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1. 提供维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，帮助伤口愈合。

2. 抗氧化作用：有助于清除体内的自由基，预防某些慢性疾病。

3. 膳食纤维：有助于消化系统的健康，预防便秘。

4. 维生素A：对眼睛健康有益，有助于维护视力。

5. 钾：有助于维持心脏健康，调节血压。

不过，吃橘子也要注意以下几点：

- 过量摄入维生素C可能导致胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。

- 部分人群可能对橘子中的果酸过敏，出现皮疹等症状。

- 如果患有胃酸过多、胃溃疡等疾病，应避免空腹吃橘子，以免加重病情。

适量食用橘子是很有益的，建议每天1-2个左右。

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