白露吃点啥

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白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着秋季的深入。在这个时候，天气逐渐转凉，饮食上应注重养生，可以选择以下几种食物：

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1. **秋梨**：梨具有润肺、止咳、清热的作用，非常适合秋季食用。

2. **银耳**：银耳富含膳食纤维和多种氨基酸，有滋阴润肺、养胃生津的功效。

3. **蜂蜜**：蜂蜜可以润燥解毒，是秋季理想的食品。

4. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺化痰的作用。

5. **红枣**：红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

6. **山药**：山药具有健脾养胃、补肺益气的功效。

7. **芝麻**：芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养皮肤。

8. **鸭肉**：鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。

此外，白露时节可以适当增加一些温补类的食物，如鸡肉、牛肉等，但要避免过于油腻、辛辣的食物。同时，多喝水，保持身体水分平衡，也是秋季养生的好方法。

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