2021二十四节气立秋(二十四节气之立秋介绍）

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立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气，时间通常在每年的公历8月7日或8日。立秋标志着夏天的结束和秋天的开始，意味着气温逐渐降低，万物开始由生长转向成熟。

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以下是立秋的一些特点：

1. **气候特征**：立秋后，我国大部分地区的气温开始逐渐下降，昼夜温差加大。虽然立秋并不意味着天气立刻变凉，但这是一个明显的转折点。

2. **农事活动**：立秋是农民朋友们非常重视的节气之一。在这个时候，农作物开始进入成熟期，农民们会抓紧时间收割早熟作物，同时开始准备秋收。

3. **习俗活动**：

- **贴秋膘**：立秋后，人们认为应该增加营养，补充夏天的消耗，因此有“贴秋膘”的习俗。

- **吃秋瓜**：立秋时节，一些地方有吃秋瓜的习俗，如西瓜、香瓜等，寓意着消暑降温。

- **立秋祭**：在一些地区，人们会在立秋这一天举行祭祀活动，感谢大自然的恩赐。

4. **养生保健**：立秋后，天气逐渐转凉，人体需要适应这种变化。因此，立秋养生应注意以下几点：

- **饮食**：多吃一些滋阴润燥、养肺生津的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

- **作息**：保持充足的睡眠，避免熬夜，适当增加午休时间。

- **锻炼**：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。

立秋是一个重要的节气，它不仅代表着季节的更替，还蕴含着丰富的文化内涵和民俗风情。在这个时节，人们通过各种活动庆祝立秋的到来，祈求丰收和健康。

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