白露节气吃什么食物好(白露节吃什么主食）

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。这个时节天气逐渐转凉，昼夜温差加大，根据中医养生理论，白露时节饮食应以润肺、养阴、健脾为主。以下是一些建议的食物：

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1. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合白露时节食用。

2. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合白露时节食用。

3. **梨**：梨有清热润肺、生津止渴的作用，是白露时节的佳果。

4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的作用，适合白露时节食用。

5. **糯米**：糯米性温，有补中益气、健脾养胃的作用，适合白露时节食用。

6. **山药**：山药具有健脾养胃、益肺止咳的功效，适合白露时节食用。

至于主食，以下是一些适合白露时节的主食建议：

1. **糯米饭**：可以加入红枣、莲子等食材，既美味又养生。

2. **百合糯米粥**：百合和糯米搭配，既润肺又养胃。

3. **山药粥**：山药与小米或大米搭配，有助于健脾养胃。

4. **银耳莲子羹**：银耳、莲子与红枣等食材搭配，既美味又养生。

当然，饮食还需根据个人体质和口味进行调整，建议在专业营养师的指导下进行。

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