24节气里的立秋有什么讲究(2021二十四节气立秋）

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立秋，是二十四节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气，时间通常在每年的8月7日或8日。立秋标志着夏天的结束和秋天的开始。在中国传统文化中，立秋有着以下一些讲究：

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1. **天气变化**：立秋后，天气逐渐转凉，但此时昼夜温差较大，人们需要注意“秋老虎”的威力，即立秋后高温天气可能还会持续一段时间。

2. **饮食调养**：立秋后，饮食上应遵循“少辛多酸”的原则，多吃一些酸味食物，如葡萄、苹果、山楂等，以收敛肺气，同时也要适当增加一些滋阴润燥的食物，如蜂蜜、银耳、梨等。

3. **养生保健**：立秋时节，人体阳气逐渐收敛，阴气开始增长，因此要注意保养肺脏，避免过度劳累，保持充足的睡眠，适当进行户外活动，增强体质。

4. **农事活动**：立秋是农事活动的重要节点，农民们会根据立秋的气候特点，合理安排农作物的种植、收割等农事活动。

5. **民间习俗**：

- **贴秋膘**：立秋后，人们认为夏天食欲不振，身体消瘦，因此立秋后要“贴秋膘”，即增加营养，补充夏季消耗，多吃一些肉类食物。

- **吃秋桃**：在一些地方，有立秋吃秋桃的习俗，认为可以消除夏天的燥热，增进身体健康。

- **立秋打谷**：在一些农村地区，立秋这天要打谷，寓意着秋收的开始。

6. **文学艺术**：立秋也是文人墨客吟诗作画的好时节，许多关于立秋的诗词歌赋，如唐代诗人杜牧的《秋夕》等，都反映了立秋时节的景象和人们的情感。

立秋是一个重要的节气，它不仅标志着季节的转换，也蕴含着丰富的文化内涵和民间习俗。

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