白露吃些什么食物(白露吃什么水果和蔬菜）

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白露是二十四节气之一，标志着秋季的到来，此时气温逐渐下降，空气变得干燥，人们的饮食应该以润燥、养肺为主。以下是一些建议的白露时节适合食用的水果和蔬菜：

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### 水果：

1. **梨**：梨性凉，有润肺、止咳、清热、生津的作用，非常适合秋季食用。

2. **葡萄**：葡萄含有丰富的葡萄糖和多种维生素，有补肝肾、益气血、生津液的功效。

3. **柿子**：柿子性寒，有清热润肺、生津止渴的作用。

4. **柚子**：柚子含有丰富的维生素C，有润肺、止咳、化痰的作用。

5. **苹果**：苹果性平，有润肺、生津、止渴、润肠的功效。

### 蔬菜：

1. **银耳**：银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合秋季食用。

2. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效。

3. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、润肺化痰的作用。

4. **莲藕**：莲藕性凉，有清热润肺、生津止渴的功效。

5. **胡萝卜**：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于养肺润燥。

在白露时节，除了上述食物，还可以适当食用一些芝麻、蜂蜜、核桃等食物，以增强身体的抵抗力。同时，要注意饮食的平衡，避免过量食用辛辣、油腻的食物，以免加重秋燥。

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