立冬要干嘛?

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立冬，是二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的开始。在中国传统习俗中，立冬有以下几个习俗和注意事项：

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1. **吃饺子**：民间有“立冬吃饺子”的说法，因为饺子形状像耳朵，人们认为吃了饺子可以抵御寒冷，保护耳朵不受冻。

2. **进补**：立冬是进补的好时机，人们会吃一些滋阴润燥、温暖身体的食材，如羊肉、鸡肉、枸杞、红枣等。

3. **调整作息**：立冬后，自然界阴气逐渐上升，阳气下降，因此，人们应适当增加睡眠时间，晚上早点睡觉，保持良好的作息。

4. **保暖防寒**：随着气温的降低，应注意保暖，增加衣物，避免感冒等呼吸道疾病。

5. **锻炼身体**：立冬时节，可以进行适量的户外活动，如慢跑、太极拳等，增强体质，但要注意避免在气温过低时进行剧烈运动。

6. **保持心情舒畅**：立冬后，日照时间缩短，可能会让人感到情绪低落，所以要保持心情舒畅，可以适当晒晒太阳，进行一些放松心情的活动。

遵循这些习俗和注意事项，可以帮助人们更好地适应季节变化，保持健康。

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