入伏须知(入伏是指什么）

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入伏，是中国传统节气中的一个概念，特指一年中三伏天开始的那一天。在中国农历中，入伏通常出现在夏至后的第三个庚日，即“三庚”的第一天。这个时间点标志着一年中最热的时期即将到来。

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“伏”字在古代有隐伏、潜伏的意思，入伏意味着天气开始炎热，人们应该减少户外活动，避免中暑，同时采取一些预防措施来保护身体健康。

三伏天分为初伏、中伏和末伏，共计40天左右，具体天数因年份和地区而异。以下是三伏天的基本特点：

1. 气温高：入伏后，气温逐渐升高，常常出现高温天气。

2. 湿度高：伏天湿度较大，人体容易出汗，但汗不易蒸发，导致体感温度更高。

3. 空气质量差：高温高湿环境下，空气质量可能较差，容易引发呼吸道疾病。

为了应对伏天的炎热天气，以下是一些生活建议：

- 避免在高温时段进行户外活动，尽量在早晚气温较低时外出。

- 保持室内通风，使用空调或风扇降温。

- 多喝水，补充流失的水分。

- 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

- 注意休息，保证充足的睡眠。

总之，入伏是夏季的一个重要节气，提醒人们注意防暑降温，保护身体健康。

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