出伏以后(出伏后易犯病的34天 这6件事不能做）

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出伏是指立秋后的15天，这段时间天气逐渐转凉，但气温仍然较高，人体容易因为温差变化而出现不适。以下是在出伏后容易犯病的34天里，需要注意的6件事：

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1. **避免过度劳累**：出伏后虽然天气转凉，但气温仍然较高，人体容易出汗，要注意避免过度劳累，保证充足的休息。

2. **不要贪凉**：虽然天气转凉，但空调、风扇等制冷设备的使用仍需适度，避免因温差过大导致感冒或其他疾病。

3. **饮食调整**：出伏后可以适当增加一些温补的食物，如红枣、桂圆、山药等，同时减少辛辣、油腻的食物摄入。

4. **保持室内通风**：早晚温差较大，室内外空气流通有助于调节室内温度，减少感冒等疾病的发生。

5. **适当锻炼**：出伏后可以适当增加户外活动，如散步、慢跑等，增强体质，提高免疫力。

6. **注意个人卫生**：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤换衣物，避免细菌、病毒感染。

在这段时间里，注意以上事项，有助于保持身体健康，预防疾病。

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