出伏后易犯病的34天 这6件事不能做(一般出伏后还要热多久）

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出伏后，虽然天气逐渐转凉，但根据传统说法，接下来的34天里，气温波动较大，人体容易受到气候变化的影响，导致疾病多发。以下是在这段时间内需要注意避免的6件事：

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1. **过度贪凉**：不要过度使用空调，避免室内外温差过大，以免感冒或引发关节疼痛。

2. **饮食生冷**：出伏后虽然天气转凉，但仍然要注意不要过量食用生冷食物，以免损伤脾胃。

3. **熬夜**：保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免免疫力下降。

4. **剧烈运动**：出伏后不宜进行过于剧烈的运动，以免身体受凉或造成肌肉、关节损伤。

5. **情绪波动**：保持心情舒畅，避免情绪大起大落，以免影响身体健康。

6. **忽视保暖**：早晚温差较大，要注意适时增添衣物，避免受凉。

至于“一般出伏后还要热多久”，这个时间因年份和地区而异。通常情况下，出伏后天气会逐渐转凉，但具体还要热多久，需要根据当年的气候情况来判断。一般来说，出伏后的一段时间内，气温仍然较高，大约需要1-2周的时间，天气才会逐渐凉爽起来。

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