立秋要吃什么美食(立秋要吃什么水果）

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立秋，作为二十四节气之一，标志着秋季的开始。在这个时节，人们通常会吃一些具有养生、润燥、滋补功效的食物和水果。

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**立秋要吃的美食**：

1. **秋梨**：梨性凉，有生津止渴、润肺止咳的作用，非常适合秋季食用。

2. **龙眼**：龙眼有补心脾、益气血的功效，适合立秋时节食用。

3. **鸭子**：鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，是秋季的滋补佳品。

4. **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、消炎止痛的作用，适合秋季食用。

5. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血的功效，适合秋季食用。

**立秋要吃的水果**：

1. **葡萄**：葡萄含有丰富的葡萄糖和多种维生素，具有补肝肾、益气血、生津液的功效。

2. **苹果**：苹果性平，具有生津止渴、润肺除燥的作用。

3. **柿子**：柿子具有润肺、生津、清热、止咳的作用。

4. **石榴**：石榴具有生津止渴、润燥、止泻的功效。

5. **柚子**：柚子性凉，具有润肺、止咳、化痰、消食、降火的作用。

当然，立秋时节的饮食还需根据个人体质和健康状况来调整，适量食用，以达到养生的目的。

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