立秋吃什么水果养生(立秋吃啥水果好）

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立秋时节，天气逐渐转凉，人体也容易受到秋燥的影响，因此选择一些具有润燥、养肺、滋阴的水果是非常适宜的。以下是一些适合立秋时节食用的水果：

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1. **梨**：梨性凉，味甘，具有润肺、止咳、清热、降火的作用，非常适合秋季食用。

2. **葡萄**：葡萄含有丰富的葡萄糖和多种维生素，具有滋阴润肺、生津止渴的功效。

3. **柿子**：柿子性凉，味甘涩，有清热润肺、生津止渴、润肠通便的作用。

4. **苹果**：苹果性平，味甘，具有润肺、生津、止渴、退热的功效，适合秋季食用。

5. **柚子**：柚子性寒，味甘酸，具有润肺、止咳、化痰、消食、降火的功效。

6. **石榴**：石榴性温，味甘酸，具有生津止渴、润肺止咳、涩肠止泻的作用。

7. **猕猴桃**：猕猴桃含有丰富的维生素C和E，具有润燥、生津、解热、通乳的功效。

8. **红枣**：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的作用，适合秋季食用。

在食用这些水果时，可以根据个人体质和口味进行选择，适量食用，以达到养生的效果。同时，立秋时节也要注意饮食的均衡，避免过多食用辛辣、油腻的食物，以免加重秋燥。

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