秋季宜早睡(立秋后早起好还是晚起好）

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立秋后，天气逐渐转凉，根据中医养生理论，秋季宜早睡早起，有助于收敛阳气，调和身体机能。

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具体来说，立秋后早起比晚起更好。因为早晨的空气新鲜，阳光充足，早起有助于人体适应自然界的变化，增强体质。一般来说，立秋后可以比夏季稍微晚一些入睡，但起床时间应尽量提前，比如早上5点到6点之间起床，这样有利于身体健康。

当然，具体起床时间还需根据个人体质和生活习惯进行调整。如果早晨起床感到不适，可以适当延后起床时间，但总体上应遵循早睡早起的养生原则。

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