古人认为立秋需要如何养生(立秋在古代怎么叫法）

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立秋在古代被称为“秋分”，是二十四节气之一。古人认为立秋时节是夏季向秋季过渡的重要时刻，养生方面有以下几个要点：

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1. **调养精神**：立秋后，天气逐渐转凉，人的情绪容易波动，古人认为应保持心态平和，避免情绪大起大落，以适应秋季收敛之气。

2. **饮食调养**：立秋时节，饮食上应遵循“少辛多酸”的原则，减少辛辣食物的摄入，多吃一些酸味食物，如葡萄、山楂、柠檬等，以收敛肺气，增强体质。

3. **适当进补**：立秋后，气温逐渐下降，人体阳气开始收敛，此时适当进补，可以为冬季储备能量。但进补不宜过早、过猛，应以平和、清淡为主。

4. **早睡早起**：立秋后，应顺应自然界阴阳变化，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于收敛心神，增强体质。

5. **锻炼身体**：立秋时节，气温适宜，是锻炼身体的好时机。可以选择轻松平缓的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。

6. **预防秋燥**：立秋后，天气干燥，容易出现口干、咽燥、皮肤干燥等症状，应注意补充水分，多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜等。

总之，立秋时节养生应以收敛肺气、滋阴润燥为主，保持良好的生活习惯，增强体质，为冬季的到来做好准备。

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