立秋是什么意思啊吃什么养生对身体好(请问立秋是什么意思）

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立秋，是中国二十四节气之一，标志着秋季的开始。它通常在每年的8月7日或8日到来。立秋意味着天气逐渐转凉，日照时间开始缩短，万物开始由生长旺盛转向收敛。

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立秋时节，养生饮食上应遵循“养收”的原则，以下是一些建议：

1. **多吃滋阴润燥的食物**：如蜂蜜、银耳、百合、梨、葡萄、芝麻等，可以帮助身体适应干燥的气候。

2. **适量食用酸味食物**：如山楂、葡萄、柠檬等，可以收敛肺气，帮助身体适应秋季的干燥。

3. **增加富含维生素的食物**：如绿叶蔬菜、水果等，可以增强身体的抵抗力。

4. **适量食用肉类**：如鸡肉、鸭肉等，这些肉类性质偏凉，有助于滋阴润燥。

5. **避免辛辣、油腻食物**：这些食物容易助热生火，不利于秋季养生。

以下是一些立秋时节适合食用的养生食谱：

- **银耳百合汤**：银耳和百合都有很好的滋阴润肺作用。

- **梨汁**：梨具有清热润肺的功效，适合秋季饮用。

- **芝麻糊**：芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于润燥。

- **南瓜粥**：南瓜性温，有补中益气、润肺的作用。

总之，立秋时节养生应以润燥、养肺为主，饮食上要注重营养均衡，适量调整。

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