立秋 养肺(秋季为什么要养肺要做背吗）

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立秋是二十四节气之一，标志着秋季的开始。秋季天气逐渐转凉，空气变得干燥，人体容易出现一些不适，因此，中医认为立秋后要特别注重养肺。

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以下是秋季养肺的几个原因：

1. **肺与秋季的关系**：中医认为肺主气，司呼吸，与秋季的气候变化密切相关。秋季干燥的气候容易导致肺气不足，从而引发咳嗽、哮喘、咽干、口渴等症状。

2. **燥邪伤肺**：秋季的“燥邪”容易伤害肺部，导致肺燥，出现皮肤干燥、口干舌燥、便秘等问题。

3. **预防疾病**：秋季是许多呼吸道疾病的高发期，如感冒、支气管炎、肺炎等。通过养肺可以增强呼吸系统的抵抗力，预防这些疾病。

至于“要做背”，这里可能是指通过做一些背部拉伸或锻炼来养肺。以下是一些理由：

- **背部肌肉与呼吸**：背部肌肉的舒展可以帮助改善呼吸，增强肺功能。例如，猫牛式瑜伽动作可以放松背部肌肉，促进肺部扩张。

- **促进血液循环**：背部锻炼可以促进血液循环，有助于肺部更好地吸收氧气，排出二氧化碳。

- **缓解压力**：背部肌肉紧张与压力有关，通过背部锻炼可以缓解压力，间接帮助养肺。

以下是一些建议的背部锻炼方法：

1. **猫牛式**：交替进行猫式和牛式，可以放松和拉伸背部肌肉。

2. **俯卧撑**：增强胸部和背部肌肉，改善呼吸。

3. **伸展运动**：如肩部伸展、腰部伸展等，有助于放松背部肌肉。

总之，秋季养肺是非常重要的，通过适当的锻炼和调整生活方式，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持健康。

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